Healthy with us 

     อาหารหลัก 5 หมู่ คือ อาหารที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน 5 ชนิด โดยนำอาหารที่มีสารอาหารเหมือนกัน มาไว้ในหมวดหมู่เดียวกัน ซึ่งคนเราในแต่ละวันนั้น ต้องการสารอาหารทั้ง 5 ชนิด ดังนั้นเราควรกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่

 

• หมู่ที่ 1 โปรตีน (เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว)

• หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต (ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน)

• หมู่ที่ 3 เกลือแร่หรือแร่ธาตุ (พืชผัก)

• หมู่ที่ 4 วิตามิน (ผลไม้)

• หมู่ที่ 5 ไขมัน (ไขมันจากพืชและสัตว์)